IDストレッチング

左腰が痛い人向けのIDストレッチング②

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左腰の強めのストレッチです。両足を開いたストレッチで物足り...

2023.12.07

腰痛に悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左お尻のストレッチです。仰向けで、左足を曲げ、両手で左ひざ...

2023.12.14

腰痛に悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左腰～太もも外側のストレッチです。仰向けで、左足を曲げ、右...

2023.12.21

腰痛に悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左太もも前側のストレッチです。両足を投げ出して座った状態か...

2023.12.28

腰痛に悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左股関節付け根のストレッチです。両ひざ立ちから、右足を一歩...

2024.01.04

腰痛に悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング首の横のストレッチです。右手を腰の後ろに移動させ...

2024.01.25

肩こりに悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング首の横のストレッチ2つ目です。頭を左に向けます。...

2024.02.01

肩こりに悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング首の後ろのストレッチ1つ目です。頭を左斜めに向け、...

2024.02.08

肩こりに悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング首の後ろのストレッチ２つ目です。両手を頭の後ろで組...

2024.02.15

肩こりに悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング肩の横のストレッチです。壁の角に立ち、肘を伸ばし...

2024.02.22

肩こりに悩む方へ