腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左腰の強めのストレッチです。両足を開いたストレッチで物足りない場合...
腰痛に悩む方へ 腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左お尻のストレッチです。仰向けで、左足を曲げ、両手で左ひざを抱えな...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング④
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左腰～太もも外側のストレッチです。仰向けで、左足を曲げ、右足首を左...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑤
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左太もも前側のストレッチです。両足を投げ出して座った状態から、右手...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑥
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。左腰が痛い方向けのIDストレッチング左股関節付け根のストレッチです。両ひざ立ちから、右足を一歩前に出し...
肩こりに悩む方へ 右肩が凝っている人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング首の横のストレッチです。右手を腰の後ろに移動させ、左手を...
肩こりに悩む方へ 右肩が凝っている人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング首の横のストレッチ2つ目です。頭を左に向けます。右手を腰...
肩こりに悩む方へ 右首の外側が痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング首の後ろのストレッチ1つ目です。頭を左斜めに向け、左手を頭...
肩こりに悩む方へ 右首の真後ろが痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング首の後ろのストレッチ２つ目です。両手を頭の後ろで組みます。...
肩こりに悩む方へ 右肩の横が痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング肩の横のストレッチです。壁の角に立ち、肘を伸ばし、右手を...