右肩が凝っている人向けのIDストレッチング②

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング

首の横のストレッチ2つ目です。

頭を左に向けます。

右手を腰の後ろに移動させ、左手を頭の後ろに添えます。

左手で頭を倒し、抵抗を感じたところでキープします。