IDストレッチングとは IDストレッチングとは（まずはこちらをご覧ください）
「IDストレッチング」とは名古屋大学名誉教授／医学博士・理学療法士である「鈴木重行」による筋ごとの走行を意識して個別に、最も効率よくストレッチできる方法です。
IDストレッチングとは 
コラム 【決定版】腰痛の原因と予防・改善のためのストレッチ４選！
腰痛の予防・改善のためのストレッチの決定版をお届けします！
腰痛は肩こりとともに、男女とも日頃から悩まされている症状の代表格で、なんとその85%がレントゲン上では異常のないことも判っています。
そこで！今回、腰痛がなぜ起こるのか、腰痛に対して何をすれば一番効果的なのかについて、徹底したリサーチとともにお伝えしていきます。
IDストレッチングとは 上手にストレッチを行うコツ
今回から数回に分けて、腰痛に悩む人たちにぜひ行ってもらいたいストレッチをご紹介いたします。
動画をご覧いただくにあたり、上手にストレッチを行うコツをお知らせいたします。
時々で良いので、このページを見返して、ご自身のストレッチ方法に緩みが無いかを確認いただけたらと思います。
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右腰のストレッチです。椅子に座り、両足を少し開いて、頭を下げ...
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右腰の強めのストレッチです。 両足を開いたストレッチで物足り...
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右お尻のストレッチです。 仰向けになり、右足を曲げます。 両...
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング④
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右腰～太もも外側のストレッチです。 仰向けで、右足を曲げ、左...
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング⑤
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右太もも前側のストレッチです。 両足を投げ出して座った状態か...
腰痛に悩む方へ 右腰が痛い人向けのIDストレッチング⑥
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 右腰が痛い方向けのIDストレッチング 右股関節付け根のストレッチです。 両ひざ立ちから、左足を一歩...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左腰のストレッチです。 椅子に座り、両足を少し開いて、頭を下...