右腰が痛い人向けのIDストレッチング②

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

右腰の強めのストレッチです。

両足を開いたストレッチで物足りない場合は、まず、左手で椅子を持ち、左足を上にして足を組みます。
次に、左手で体を支え、頭を下げながら右手を右足の外側に下ろしていき、右腰にツッパリ感が出る処でキープします。