右腰が痛い人向けのIDストレッチング①

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

右腰のストレッチです。
椅子に座り、両足を少し開いて、頭を下げながら両手を左足先にむけ下ろしていきます。
右腰にツッパリ感が出たところでそのままキープしましょう。