右首の真後ろが痛い人向けのIDストレッチング

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

症状を解消されたい方向けのIDストレッチング

首の後ろのストレッチ２つ目です。

両手を頭の後ろで組みます。

両手で頭を倒し、抵抗を感じたところでキープします。