上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
左腰が痛い方向けのIDストレッチング
左股関節付け根のストレッチです。
両ひざ立ちから、右足を一歩前に出して体重を右足と左手で支えます。
次に、胸を張りながら左お尻を前に突き出します。
左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑥
腰痛に悩む方へ
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