上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
左腰が痛い方向けのIDストレッチング
左太もも前側のストレッチです。
両足を投げ出して座った状態から、右手を後ろに置き、左ひざを曲げ、左踵をお尻の外側に引き寄せます。次に、右ひじを曲げながら体を後ろに倒し、両肩がつくように仰向けになりましょう。
体が硬い人は、両肩をつけようとせず、無理をしないで、左ひざが上がり始める処でキープしましょう。
左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑤
腰痛に悩む方へ
