上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
左腰が痛い方向けのIDストレッチング
左腰～太もも外側のストレッチです。
仰向けで、左足を曲げ、右足首を左ひざにのせた後、右足首で左足を内側に倒します。
左腰がなるべく反らないようにしましょう。
左腰が痛い人向けのIDストレッチング④
腰痛に悩む方へ
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