左腰が痛い人向けのIDストレッチング③

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

左腰が痛い方向けのIDストレッチング

左お尻のストレッチです。

仰向けで、左足を曲げ、両手で左ひざを抱えながら、右肩の方向に引き寄せ、お尻にツッパリ感が出たところでキープします。