上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
左腰が痛い方向けのIDストレッチング
左腰の強めのストレッチです。
両足を開いたストレッチで物足りない場合は、まず、右手で椅子を持ち、右足を上にして足を組みます。
次に、右手で体を支え、頭を下げながら左手を左足の外側に下ろしていき、左腰にツッパリ感が出る処でキープします。
左腰が痛い人向けのIDストレッチング②
腰痛に悩む方へ
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