腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左腰の強めのストレッチです。 両足を開いたストレッチで物足り...
鈴木重行
腰痛に悩む方へ 腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左お尻のストレッチです。 仰向けで、左足を曲げ、両手で左ひざ...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング④
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左腰～太もも外側のストレッチです。 仰向けで、左足を曲げ、右...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑤
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左太もも前側のストレッチです。 両足を投げ出して座った状態か...
腰痛に悩む方へ 左腰が痛い人向けのIDストレッチング⑥
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 左腰が痛い方向けのIDストレッチング 左股関節付け根のストレッチです。 両ひざ立ちから、右足を一歩...
肩こりに悩む方へ 右肩が凝っている人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング 首の横のストレッチです。 右手を腰の後ろに移動させ...
肩こりに悩む方へ 右肩が凝っている人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング 首の横のストレッチ2つ目です。 頭を左に向けます。...
肩こりに悩む方へ 右首の外側が痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 首の後ろのストレッチ1つ目です。 頭を左斜めに向け、...
肩こりに悩む方へ 右首の真後ろが痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 首の後ろのストレッチ２つ目です。 両手を頭の後ろで組...
肩こりに悩む方へ 右肩の横が痛い人向けのIDストレッチング
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング 肩の横のストレッチです。 壁の角に立ち、肘を伸ばし...