右腕が上がらない人向けのIDストレッチング②

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

症状を解消されたい方向けのIDストレッチング

わきの下のストレッチ２つ目です。

右肘を曲げ、左手で右ひじに添えます。

左手で右ひじを真上にあげ、抵抗を感じたところでキープします。