上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
症状を解消されたい方向けのIDストレッチング
肩の前のストレッチ1つ目です。
壁の角に立ち、肘を曲げ、右手を頭の高さで壁に添えます。
顔と身体を左に回し、抵抗を感じたところでキープします。
右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング①
肩こりに悩む方へ
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