上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
内股の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング
両足を曲げ、足の裏が合わさるように両手で支えます。
両ひざを開き、身体を前屈し、抵抗を感じたところでキープします。
内股の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
股関節の痛みに悩む方へ
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