上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
股関節の横の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング
壁から少し離れて立ち、右手を壁に添えます。
左足を右足の前にクロスさせた後、右足に体重を乗せたまま、右腰が壁に近づくように押し込み、抵抗を感じたところでキープします。
股関節の横の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
股関節の痛みに悩む方へ
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