上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
股関節の前の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング
両ひざ立ちから、左足を1歩前に出します。
身体を前に傾け、両手を床につき支えます。
体重を前に移動させながら、右股関節を前に押し込み、抵抗を感じたところでキープします。
股関節の前の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング①
股関節の痛みに悩む方へ
股関節の痛みに悩む方へ
