股関節の痛みに悩む方へ 股関節の横の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 股関節の横の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング 仰向けで両膝を立てます。 左足を右ひざの...
肩こり
股関節の痛みに悩む方へ 股関節の痛みに悩む方へ 股関節の横の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 股関節の横の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング 壁から少し離れて立ち、右手を壁に添えます...
股関節の痛みに悩む方へ 内股の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 内股の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング 両足を曲げ、足の裏が合わさるように両手で支えま...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 肩の前のストレッチ1つ目です。 壁の角に立ち、肘を曲...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 肩の前のストレッチ２つ目です。 壁の角に立ち、肘を曲...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 肩の前のストレッチ３つ目です。 壁の角に立ち、肘を曲...
肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング わきの下のストレッチ1つ目です。 四つ這いになり...
肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング わきの下のストレッチ２つ目です。 右肘を曲げ、左手で...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の前のストレッチです。 正座の姿勢から、左脚を...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の前のストレッチです。 両膝立ちから右足を伸ば...