股関節の痛みに悩む方へ 股関節の横の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。股関節の横の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング仰向けで両膝を立てます。左足を右ひざの上で組み...
肩こり
股関節の痛みに悩む方へ 股関節の痛みに悩む方へ 股関節の横の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。股関節の横の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング壁から少し離れて立ち、右手を壁に添えます。左足...
股関節の痛みに悩む方へ 内股の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。内股の痛みを解消されたい方向けのIDストレッチング両足を曲げ、足の裏が合わさるように両手で支えます。両...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング肩の前のストレッチ1つ目です。壁の角に立ち、肘を曲げ、右手...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング肩の前のストレッチ２つ目です。壁の角に立ち、肘を曲げ、右手...
肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング肩の前のストレッチ３つ目です。壁の角に立ち、肘を曲げ、右手...
肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチングわきの下のストレッチ1つ目です。 四つ這いになります。お...
肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチングわきの下のストレッチ２つ目です。右肘を曲げ、左手で右ひじに...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ①
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング膝関節の前のストレッチです。正座の姿勢から、左脚を伸ばし、...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ②
上手にストレッチをおこなうコツストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。症状を解消されたい方向けのIDストレッチング膝関節の前のストレッチです。両膝立ちから右足を伸ばしながら...