上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング
正座の姿勢から、左脚を伸ばし、右踵をお尻の外にずらします。
左肘をつきながら身体を後ろに倒し、背中を床つけ抵抗を感じたところでキープします。
（背中がつかない人は、無理をしないように！）
股関節の前の痛みを解消されたい方向けへのIDストレッチング②
股関節の痛みに悩む方へ
股関節の痛みに悩む方へ
