右肩の後ろが痛い人向けのIDストレッチング

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング

肩の後ろのストレッチ1つ目です。

壁の角に立ち、肘を伸ばし、右手を肩の高さで壁に添えます。

顔と身体を右に回し、抵抗を感じたところでキープします。