右首の外側が痛い人向けのIDストレッチング

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

症状を解消されたい方向けのIDストレッチング

首の後ろのストレッチ1つ目です。

頭を左斜めに向け、左手を頭の後ろに添えます。

左手で頭を倒し、抵抗を感じたところでキープします。