右肩が凝っている人向けのIDストレッチング①

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

肩こりを解消されたい方向けのIDストレッチング

首の横のストレッチです。

右手を腰の後ろに移動させ、左手を頭の横に添えます。

頭に添えた手で頭を真横に倒し、抵抗を感じたところでキープします。