右腰が痛い人向けのIDストレッチング⑥

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

右腰が痛い方向けのIDストレッチング

右股関節付け根のストレッチです。

両ひざ立ちから、左足を一歩前に出して体重を左足と右手で支えます。

次に、胸を張りながら右お尻を前に突き出します。