右腰が痛い人向けのIDストレッチング④

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

右腰が痛い方向けのIDストレッチング

右腰～太もも外側のストレッチです。

仰向けで、右足を曲げ、左足首を右ひざにのせた後、左足首で右足を内側に倒します。

右腰がなるべく反らないようにしましょう。