肩こりに悩む方へ 右肩の前が痛い人、猫背の人向けのIDストレッチング③
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 肩の前のストレッチ３つ目です。 壁の角に立ち、肘を曲...
肩こりに悩む方へ 肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング わきの下のストレッチ1つ目です。 四つ這いになり...
肩こりに悩む方へ 右腕が上がらない人向けのIDストレッチング②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング わきの下のストレッチ２つ目です。 右肘を曲げ、左手で...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ①
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の前のストレッチです。 正座の姿勢から、左脚を...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ②
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の前のストレッチです。 両膝立ちから右足を伸ば...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ③
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の後ろのストレッチ1つ目です。 座った姿勢から...
膝関節の痛みに悩む方へ 膝関節が痛い人向けのIDストレッチ④
上手にストレッチをおこなうコツ ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。 症状を解消されたい方向けのIDストレッチング 膝関節の後ろのストレッチ2つ目です。 座った姿勢から...