膝関節が痛い人向けのIDストレッチ③

右腰が痛い方向けのIDストレッチング 膝関節の痛みに悩む方へ

上手にストレッチをおこなうコツ

ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。

症状を解消されたい方向けのIDストレッチング

膝関節の後ろのストレッチ1つ目です。

座った姿勢から、左足を曲げ、右足を伸ばし外に開きます。

右足のつま先を外に向けたまま、身体を前に倒し、抵抗を感じたところでキープします。

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