上手にストレッチをおこなうコツ
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
症状を解消されたい方向けのIDストレッチング
膝関節の後ろのストレッチ1つ目です。
座った姿勢から、左足を曲げ、右足を伸ばし外に開きます。
右足のつま先を外に向けたまま、身体を前に倒し、抵抗を感じたところでキープします。
ストレッチをおこなう前に、まず、「上手にストレッチを行うコツ」をまず読んでから、ストレッチを実践しましょう。
膝関節の後ろのストレッチ1つ目です。
座った姿勢から、左足を曲げ、右足を伸ばし外に開きます。
右足のつま先を外に向けたまま、身体を前に倒し、抵抗を感じたところでキープします。